Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 573.00 km (w terenie 288.00 km; 50.26%) |
| Czas w ruchu: | 23:55 |
| Średnia prędkość: | 23.96 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (72 %) |
| Suma kalorii: | 12616 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 44.08 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 29 czerwca 2011
Rozkręcanie treningu na siłowni
Tempo już trochę lepsze ale nadal to nie to...
- DST 46.00km
- Teren 36.00km
- Czas 02:00
- VAVG 23.00km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 195 ( 91%)
- HRavg 134 ( 62%)
- Kalorie 1600kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 28 czerwca 2011
Po chorobie
Powoli i bez polotu :(
- DST 36.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:37
- VAVG 22.27km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 21 czerwca 2011
.
- DST 37.00km
- Teren 12.00km
- Czas 01:21
- VAVG 27.41km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 190 ( 89%)
- HRavg 135 ( 63%)
- Kalorie 1000kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 19 czerwca 2011
Niedzielny rozjazd
Siłka w piątek i 2h na motorze w sobotę porządnie dały się we znaki. Dziś rozjazd jutro już mocniej, a we wt spinning 90 minutowy. Spotkałem Trenera po drodze także się rozjeżdżał.
- DST 64.00km
- Teren 24.00km
- Czas 02:34
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 194 ( 91%)
- HRavg 134 ( 62%)
- Kalorie 1500kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 13 czerwca 2011
Mataronowy rozjazd
Regeneracyjnie
- DST 63.00km
- Teren 13.00km
- Czas 02:50
- VAVG 22.24km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 12 czerwca 2011
MTB Mazovia Rawa Mazowiecka
Nudny maraton jak cholera, piasku mało, a miał być hardcore. Przedwczesne skurcze jakich jeszcze nie miałem przeszkodziły po raz pierwszy w finishu :/ Ogólnie zadowolony z jazdy niezadowolony z organizmu. Przez 24h zabawą trzeba machnąć ze 2-3 100km wycieczki żeby mięśnie przyzwyczaić. Jutro delikatny rozjazd i egzamin B2.
- DST 77.00km
- Teren 57.00km
- Czas 03:10
- VAVG 24.32km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 199 ( 93%)
- HRavg 155 ( 72%)
- Kalorie 3836kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 10 czerwca 2011
Do centrum olimpijskiego
Z Piotrkiem opłacić Rawę i powrót.
- DST 18.00km
- Czas 00:37
- VAVG 29.19km/h
- VMAX 48.00km/h
- HRmax 189 ( 88%)
- HRavg 130 ( 61%)
- Kalorie 630kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 7 czerwca 2011
Przetrenowanie
Powoli, za powoli...
- DST 38.50km
- Teren 30.00km
- Czas 01:40
- VAVG 23.10km/h
- VMAX 42.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 6 czerwca 2011
Z Bogdanem na rozbijanie zakwasów
Zasadniczo nie wiem czemu ale 3 dzień rozbijam zakwasy :D
- DST 47.50km
- Teren 20.00km
- Czas 01:57
- VAVG 24.36km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 165 ( 77%)
- HRavg 129 ( 60%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 5 czerwca 2011
Rozbijanie zakwasów na nowych Mazcalach 1.9
Opony prze cudne. Wymagające technicznie za to prędkości wielkości rzędu większe :)
- DST 43.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:34
- VAVG 27.45km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 163 ( 76%)
- HRavg 133 ( 62%)
- Kalorie 1000kcal
- Aktywność Jazda na rowerze