Środa, 8 sierpnia 2012
Do/z pracy
- DST 22.00km
- Czas 01:00
- VAVG 22.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 5 sierpnia 2012
Z Olą
Delikatny trening z Panną Szymańską, potem nad plaże w Wieliszewie.
- DST 41.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.50km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 4 sierpnia 2012
Ekipa
Dobre tempo. Średni puls Bogdana i Karola około 152-155 HR.
Czarnym na Palmiry potem czerwonym z cmętarza na górki, moglilny mostek, żółty szlak do zielonego rowerowego i do domu. Intenstywnie ale przyjemnie.
Po treningu pizza.
Czarnym na Palmiry potem czerwonym z cmętarza na górki, moglilny mostek, żółty szlak do zielonego rowerowego i do domu. Intenstywnie ale przyjemnie.
Po treningu pizza.
- DST 42.00km
- Teren 35.00km
- Czas 01:40
- VAVG 25.20km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRavg 152 ( 71%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 1 sierpnia 2012
Do i z pracy VI
- DST 22.00km
- Czas 01:00
- VAVG 22.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 31 lipca 2012
Do i z pracy V
Troche inna droga, powrót Wóyciciego.
- DST 25.00km
- Czas 01:10
- VAVG 21.43km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 30 lipca 2012
Do i z pracy IV
- DST 22.00km
- Czas 01:00
- VAVG 22.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 29 lipca 2012
Niedziela
Akcja górki - szlak czerwony po korzeniach.
- DST 42.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:00
- VAVG 21.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 28 lipca 2012
Treningowa sobota
Klasyczna pętla, powrót asfaltem.
- DST 37.50km
- Teren 15.00km
- Czas 01:40
- VAVG 22.50km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 26 lipca 2012
Do i z Pracy III
- DST 22.00km
- Czas 01:00
- VAVG 22.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 25 lipca 2012
Do i z Pracy II
- DST 22.00km
- Czas 01:00
- VAVG 22.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze


