Wtorek, 19 czerwca 2012
Rozjazd po Sielpii
- DST 25.00km
- Teren 5.00km
- Czas 01:00
- VAVG 25.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 17 czerwca 2012
SIELPIA
Maraton spoko, szybki z podjazdami. Tylko te 2 gumy :(
- DST 46.00km
- Teren 46.00km
- Czas 02:45
- VAVG 16.73km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 198 ( 92%)
- HRavg 155 ( 72%)
- Kalorie 2600kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 15 czerwca 2012
Klasyka
- DST 36.50km
- Teren 26.00km
- Czas 01:35
- VAVG 23.05km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 10 czerwca 2012
Do Roztoki
Z Piotrkiem i Adamem na Roztokę. Potem obiadek i na służew przegrać parę złotówek na koniach.
- DST 52.00km
- Teren 42.00km
- Czas 02:15
- VAVG 23.11km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 7 czerwca 2012
Rekreacyjnie
Wyprawa na górki za Roztokę. Ekipa miała liczyć 5 dotarło 3 z czego Karol złapał mnie i Krawca już na roztoce robiąc przy tym ostry trening :).
Było fajnie ale Michał się ostro dojechał dawno nie jeździł a dla niego było to +10KM więcej.
Było fajnie ale Michał się ostro dojechał dawno nie jeździł a dla niego było to +10KM więcej.
- DST 78.00km
- Teren 50.00km
- Czas 04:00
- VAVG 19.50km/h
- VMAX 37.50km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 165 ( 77%)
- HRavg 118 ( 55%)
- Kalorie 2800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 3 czerwca 2012
Poweselnie
Na cmentarz przy Wierszach. Tempo zadziwiająco dobre. Nogi po weselu dojechałem na treningu :) (troszkę po kolanach się dostało). Ogólnie very happy.
- DST 42.00km
- Teren 35.00km
- Czas 01:40
- VAVG 25.20km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 180 ( 84%)
- HRavg 150 ( 70%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 31 maja 2012
Klasyka
- DST 36.00km
- Teren 26.00km
- Czas 01:40
- VAVG 21.60km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 27 maja 2012
Za Roztokę
Z Karolem, wpierw szybko na Roztokę (w 65min) potem 90 min na tamtejszzych wydmach i do domu. Super sprawa za tydzień do poprawienie. Tyle że ostro w tyłek wchodzi :(
- DST 74.00km
- Teren 64.00km
- Czas 03:33
- VAVG 20.85km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 26 maja 2012
Samotna Sobota
Komarów co nie miara w KPN, nie dało się pod drzewkiem przycupnąć. Na takim ciśnieniu trening nie jest przyjemny
- DST 42.00km
- Teren 32.00km
- Czas 01:50
- VAVG 22.91km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 25 maja 2012
lekko
- DST 19.50km
- Teren 5.00km
- Czas 00:50
- VAVG 23.40km/h
- Aktywność Jazda na rowerze


