armaq

Informacje

Wszystkie kilometry: 26437.90 km
Km w terenie: 12037.90 km (45.53%)
Czas na rowerze: 48d 21h 36m
Prędkość średnia: 22.35 km/h
Suma w górę: 9400 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Nie mam rowerów...

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(5)

Wykres roczny

Archiwum

2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(12, 0)}
2019, Luty_{(5, 0)}
2018, Wrzesień_{(6, 0)}
2018, Kwiecień_{(1, 0)}
2018, Marzec_{(3, 0)}
2017, Sierpień_{(3, 0)}
2017, Lipiec_{(9, 0)}
2017, Czerwiec_{(7, 0)}
2017, Maj_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(1, 0)}
2015, Sierpień_{(9, 0)}
2015, Kwiecień_{(5, 0)}
2014, Październik_{(4, 0)}
2014, Wrzesień_{(1, 0)}
2014, Kwiecień_{(7, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Luty_{(1, 0)}
2013, Sierpień_{(14, 0)}
2013, Lipiec_{(6, 0)}
2013, Czerwiec_{(1, 0)}
2013, Maj_{(8, 0)}
2013, Kwiecień_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(14, 0)}
2012, Lipiec_{(12, 0)}
2012, Czerwiec_{(10, 0)}
2012, Maj_{(16, 0)}
2012, Kwiecień_{(12, 1)}
2012, Marzec_{(10, 0)}
2012, Luty_{(1, 0)}
2011, Październik_{(2, 0)}
2011, Wrzesień_{(8, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 0)}
2011, Lipiec_{(5, 0)}
2011, Czerwiec_{(13, 1)}
2011, Maj_{(15, 8)}
2011, Kwiecień_{(11, 2)}
2011, Marzec_{(8, 0)}
2010, Wrzesień_{(4, 0)}
2010, Sierpień_{(6, 0)}
2010, Lipiec_{(5, 0)}
2010, Czerwiec_{(15, 1)}
2010, Maj_{(18, 5)}
2010, Kwiecień_{(11, 0)}
2010, Marzec_{(7, 0)}
2009, Październik_{(1, 0)}
2009, Wrzesień_{(9, 0)}
2009, Sierpień_{(12, 0)}
2009, Lipiec_{(16, 0)}
2009, Czerwiec_{(13, 0)}
2009, Maj_{(19, 0)}
2009, Kwiecień_{(21, 0)}
2009, Marzec_{(7, 0)}
2008, Listopad_{(3, 0)}
2008, Październik_{(8, 0)}
2008, Wrzesień_{(8, 0)}
2008, Sierpień_{(10, 0)}
2008, Lipiec_{(14, 0)}
2008, Czerwiec_{(10, 0)}
2008, Maj_{(13, 0)}
2008, Kwiecień_{(13, 0)}
2008, Marzec_{(8, 0)}
2008, Luty_{(1, 0)}
2007, Listopad_{(1, 0)}
2007, Październik_{(9, 0)}
2007, Wrzesień_{(21, 0)}
2007, Sierpień_{(19, 0)}
2007, Lipiec_{(24, 0)}
2007, Czerwiec_{(20, 0)}
2007, Maj_{(17, 0)}
2007, Kwiecień_{(20, 0)}
2007, Marzec_{(7, 0)}

Linki

Poniedziałek, 21 maja 2012

Poniedziałek

DST 38.50km
Teren 28.00km
Czas 01:35
V_AVG 24.32km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 20 maja 2012

Szybka godzinka

DST 19.50km
Teren 10.00km
Czas 00:50
V_AVG 23.40km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 17 maja 2012

Z chłopakami

Delikatnie, pętla tradycyjna.

DST 36.00km
Teren 26.00km
Czas 01:35
V_AVG 22.74km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 13 maja 2012

Mazovia MTB Marathon LEgionowo

Lekko podziębiony ale to żadne usprawiedliwienie. Jechało się źle może to wina bielizny termicznej która mnie jednak poobcierała moęe bezrękawnika który podniósł mi wewn. temperaturę może ostrego spinningu w środę który jeszcze czułem. Trudno o dziwo występ lepszy niż rok temu trasa znośna wszystkie podjazdy do podjechania jednak Pro zawodnicy skutecznie to utrudniają (muszę mieć większą kadencję niż jakieś 75 kg szczypiory). Ogólnie było fajnie. Teraz fervex razy 3 neoangin i jutro do pracy.

DST 56.50km
Teren 50.00km
Czas 02:21
V_AVG 24.04km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 213 (100%)
HRavg 163 ( 76%)
Kalorie 2100kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 11 maja 2012

Weekend

DST 18.50km
Teren 15.00km
Czas 00:50
V_AVG 22.20km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 8 maja 2012

Lajcik

Na górę ojca i do domu

DST 22.50km
Teren 20.00km
Czas 00:55
V_AVG 24.55km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 6 maja 2012

Przed siłownią

DST 23.00km
Teren 20.00km
Czas 00:50
V_AVG 27.60km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 5 maja 2012

KPN - znowu płaski i nudno

Nudno nudno i jeszcze raz nudno. Mięśnie bolą nadal.

DST 38.50km
Teren 30.00km
Czas 01:40
V_AVG 23.10km/h
V_MAX 34.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 150 ( 70%)
HRavg 133 ( 62%)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 4 maja 2012

Łomnica Epilog

Łomnica -> Obidza-> Rytro -(asfalt)- Łomnica

DST 37.60km
Teren 20.00km
Czas 02:30
V_AVG 15.04km/h
V_MAX 67.00km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 187 ( 87%)
HRavg 141 ( 66%)
Kalorie 2200kcal
Podjazdy 500m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 3 maja 2012

Łomnica akt V - ona przynosi deszcz

Kolejny atak na Jaworzynę. Zjazd przez bacówkę na Wierchomli.
Pierwsza jazda w deszczu. Wilgotność ciuchów 30%. Dzięki wysokiej temperaturze szybko odparowałem.
Robercik, Michał, Patryk się odłączyli by zjechać do Łomnicy bezpośrednie z góry.
Piotrka nadgarstek coraz lepiej rozprowadził nas po asfalcie.
Aleksandra narzekała że nie da rady a później szybciej ode mnie wspinała się na górę.
Straty:
Karol 2x dętka i szprycha.
Michał 1x dętka.
Weronika zaliczyła pięknego szlifa.

DST 52.00km
Teren 40.00km
Czas 03:15
V_AVG 16.00km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 184 ( 86%)
HRavg 138 ( 64%)
Kalorie 2800kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)