armaq

Informacje

Wszystkie kilometry: 26437.90 km
Km w terenie: 12037.90 km (45.53%)
Czas na rowerze: 48d 21h 36m
Prędkość średnia: 22.35 km/h
Suma w górę: 9400 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Nie mam rowerów...

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(5)

Wykres roczny

Archiwum

2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(12, 0)}
2019, Luty_{(5, 0)}
2018, Wrzesień_{(6, 0)}
2018, Kwiecień_{(1, 0)}
2018, Marzec_{(3, 0)}
2017, Sierpień_{(3, 0)}
2017, Lipiec_{(9, 0)}
2017, Czerwiec_{(7, 0)}
2017, Maj_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(1, 0)}
2015, Sierpień_{(9, 0)}
2015, Kwiecień_{(5, 0)}
2014, Październik_{(4, 0)}
2014, Wrzesień_{(1, 0)}
2014, Kwiecień_{(7, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Luty_{(1, 0)}
2013, Sierpień_{(14, 0)}
2013, Lipiec_{(6, 0)}
2013, Czerwiec_{(1, 0)}
2013, Maj_{(8, 0)}
2013, Kwiecień_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(14, 0)}
2012, Lipiec_{(12, 0)}
2012, Czerwiec_{(10, 0)}
2012, Maj_{(16, 0)}
2012, Kwiecień_{(12, 1)}
2012, Marzec_{(10, 0)}
2012, Luty_{(1, 0)}
2011, Październik_{(2, 0)}
2011, Wrzesień_{(8, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 0)}
2011, Lipiec_{(5, 0)}
2011, Czerwiec_{(13, 1)}
2011, Maj_{(15, 8)}
2011, Kwiecień_{(11, 2)}
2011, Marzec_{(8, 0)}
2010, Wrzesień_{(4, 0)}
2010, Sierpień_{(6, 0)}
2010, Lipiec_{(5, 0)}
2010, Czerwiec_{(15, 1)}
2010, Maj_{(18, 5)}
2010, Kwiecień_{(11, 0)}
2010, Marzec_{(7, 0)}
2009, Październik_{(1, 0)}
2009, Wrzesień_{(9, 0)}
2009, Sierpień_{(12, 0)}
2009, Lipiec_{(16, 0)}
2009, Czerwiec_{(13, 0)}
2009, Maj_{(19, 0)}
2009, Kwiecień_{(21, 0)}
2009, Marzec_{(7, 0)}
2008, Listopad_{(3, 0)}
2008, Październik_{(8, 0)}
2008, Wrzesień_{(8, 0)}
2008, Sierpień_{(10, 0)}
2008, Lipiec_{(14, 0)}
2008, Czerwiec_{(10, 0)}
2008, Maj_{(13, 0)}
2008, Kwiecień_{(13, 0)}
2008, Marzec_{(8, 0)}
2008, Luty_{(1, 0)}
2007, Listopad_{(1, 0)}
2007, Październik_{(9, 0)}
2007, Wrzesień_{(21, 0)}
2007, Sierpień_{(19, 0)}
2007, Lipiec_{(24, 0)}
2007, Czerwiec_{(20, 0)}
2007, Maj_{(17, 0)}
2007, Kwiecień_{(20, 0)}
2007, Marzec_{(7, 0)}

Linki

Poniedziałek, 6 czerwca 2011

Z Bogdanem na rozbijanie zakwasów

Zasadniczo nie wiem czemu ale 3 dzień rozbijam zakwasy :D

DST 47.50km
Teren 20.00km
Czas 01:57
V_AVG 24.36km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 165 ( 77%)
HRavg 129 ( 60%)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 5 czerwca 2011

Rozbijanie zakwasów na nowych Mazcalach 1.9

Opony prze cudne. Wymagające technicznie za to prędkości wielkości rzędu większe :)

DST 43.00km
Teren 20.00km
Czas 01:34
V_AVG 27.45km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 163 ( 76%)
HRavg 133 ( 62%)
Kalorie 1000kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 4 czerwca 2011

Po nowe oponki i rozjazd po mieście

Wiele pięknych polek na mieście:) Jak nic zakładać lustrzanki i człowiekowi serce się raduje :)

DST 33.00km
Teren 13.00km
Czas 01:25
V_AVG 23.29km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 164 ( 76%)
HRavg 124 ( 58%)
Kalorie 750kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 3 czerwca 2011

Góra Ojca

Trening podjazdów

DST 20.00km
Teren 18.00km
Czas 00:55
V_AVG 21.82km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 184 ( 86%)
HRavg 130 ( 61%)
Kalorie 650kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 1 czerwca 2011

Uff... jak gorąco Puff... ja gorąco

KPN prawie do Roztoki + rozjazd po bemowie/bielanach na 0,5 l wody :) Rekord prędkości za ekranem :)

DST 50.00km
Teren 35.00km
Czas 02:15
V_AVG 22.22km/h
V_MAX 65.00km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 168 ( 78%)
HRavg 134 ( 62%)
Kalorie 1650kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 30 maja 2011

Maratonowy rozjazd

Delikatnie z Bodziem bo on też się dojechał w niedzielę (sam) :)
PS. W bezrękawniku i rękawiczek brak => wyrównuję opaleniznę.

DST 59.00km
Teren 20.00km
Czas 02:34
V_AVG 22.99km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 25.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 29 maja 2011

MTB Mazovia Olsztyn

Najlepszy maraton póki co. Masa startowa 88kg, para w nogach także. Nowy system pedałowania fajny daje jeszcze większego kopa na asfalcie ale przypłaciłem to wypadnięciem łydek na 40 km. Lekko oszczędzałem czworogłowy na podjazdach dlatego wypadł mi długołowy na 50km'e. Potem spokojne przebijanie się przez kolejny metraż aż tu mi nagle tabliczka 3km - meta. Pocisnąć musiałem bez podciągania, szkoda że wcześniej nie dokonałem "zrywu" bo przez 3 min od mojego czasu 100 os przyjechało = jeżdżę z "falą" tylko troszkę schudnę i będzie pierwsza 100 :D
PS. Powrót sympatyczny 2x specjal i pit stop w Krokiecie (dają wielkie kotleciki)

DST 64.00km
Teren 55.00km
Czas 02:30
V_AVG 25.60km/h
V_MAX 62.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 193 ( 90%)
HRavg 155 ( 72%)
Kalorie 2650kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 25 maja 2011

Rozjazd

DST 26.00km
Teren 6.00km
Czas 01:00
V_AVG 26.00km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 24 maja 2011

Rozjazd po Nowinach

Z Bodziem pętelka asfaltowa miało być lajtowo i było :) wieczorowo. 20 stopni, bezwietrznie przy zachodzie słońca.

DST 50.00km
Teren 5.00km
Czas 01:35
V_AVG 31.58km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 187 ( 87%)
HRavg 147 ( 69%)
Kalorie 1650kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Niedziela, 22 maja 2011

MTB CORSS MARATON - Nowiny

Maraton prze prze prze masakryczny, ludzie padali jak muchy, wpychali rowery po kilka minut przy blisko 30 stopniowym skwarze dystans ten był dla mnie ponad wydolność tlenową. Sił starczyło problem z wytrzymałością :) Wniosek jest jeden przy obecnej masie 87 kg trzeba zejść jeszcze 2 kg może wtedy serce podoła;)

DST 40.00km
Teren 38.00km
Czas 03:00
V_AVG 13.33km/h
V_MAX 72.00km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 203 ( 94%)
HRavg 165 ( 76%)
Kalorie 3500kcal
Podjazdy 900m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)